Подушка из пгс для фундамента: ПГС под фундамент (ПГС для подушки фундамента)

ПГС под фундамент (ПГС для подушки фундамента)

• ПГС под фундамент

• Можно ли использовать ПГС для подушки под фундамент

• Как выбрать ПГС для подушки под фундамент

• Альтернативы ПГС под фундамент

ПГС под фундамент, или песчано-гравийная смесь широко применяется при оборудовании оснований под фундаментами. Выбирать нужно материал, отвечающий ряду требований. О них мы и поговорим в данной статье.

В компании Грунтовозов вы можете купить ПГС для подушки фундамента с доставкой до вашего объекта по минимальной цене.

Но сперва – несколько слов о том, зачем под основанием дома в принципе делают дополнительную прослойку.

Подушка под фундаментом выполняет несколько функций:

• Выравнивает поверхность
• Равномерно распределяет нагрузку фундамента и самого здания на грунт
• Уменьшает усадку здания
• Стабилизирует основание
• Частично заменяет слабый грунт

Важно отметить, что подушка не обеспечивает дренаж. Она может лишь частично снизить капиллярное проникновение влаги под основание. При высоком расположении водоносного горизонта нужно оборудовать глубинный дренаж. Для защиты фундамента от обильных осадков и талого снега делают гидроизоляцию, отмостку, а после завершения строительства — ливневки.

Можно ли использовать ПГС для подушки под фундамент

Песчано-гравийная смесь хорошо подходит для оборудования подушки под фундаментом – это один из самых оптимальных вариантов. Основания из ПГС прочнее, чем из песка. За счет разного размера частиц смесь хорошо трамбуется, поверхность не деформируется под нагрузками.

ПГС лучше всего использовать под монолитными плитами. Именно здесь она полностью выполняет свою функцию — выравнивает поверхность траншеи и равномерно распределяет нагрузку от бетонной плиты на грунт.

Смесь также подойдет для частичной замены или укрепления слабых грунтов. Ее засыпают под фундаменты ленточного типа при строительстве одноэтажных кирпичных домов. Двухэтажные здания на песчано-гравийной подушке можно возводить лишь из пеноблоков, легкого пенобетона.

Преимущества и недостатки использования ПГС под фундамент

К плюсам ПГС относят:

• Высокую прочность (особенно по сравнению с песчаными основаниями)
• Хорошую способность к уплотнению
• Доступную цену

Но есть у материала и ряд недостатков:

• Он уступает по прочности щебеночным и бетонным подушкам
• В материале попадаются примеси пыли и глины
• Фракционный состав не всегда точно известен, он может отличаться в разных партиях даже с одного и того же карьера
• Материал подходит для подушки только под невысокими зданиями

Чтобы сгладить недостатки ПГС, нужно правильно выбрать материал. Об этом мы расскажем дальше.

Как выбрать ПГС для подушки под фундамент

Подушку под фундаментами лучше всего делать из обогащенной песчано-гравийной смеси (ОПГС). В ней нет примесей глины, а зерновой состав регулируется, дополнительно добавляется песок или гравий (отсюда и название – обогащенная смесь). В определенных ситуациях можно воспользоваться природной ПГС высокого качества (например, при возведении невысоких зданий, хозяйственных построек, гаражей для одного автомобиля). Такая смесь должна быть чистой, с минимальным количеством посторонних включений и высоким содержанием гравия.

При покупке важно обращать внимание на следующие свойства материала:

• Зерновой состав (гравия в смеси должно быть 50-75%; это 4 или 5 группа)
• Глинистые и пылевидные частицы не должны превышать 3% от общей массы
• Комков глины в качественной ПГС быть не должно
• Марка по дробимости гравия (или прочность) должна быть не меньше М400
• Содержание зерен слабых пород гравия должно быть до 15%
• Оптимальная фракция гравия – 20-40
• Модуль крупности песка должен быть 2-2,5 мм (средний) или 2,5-3,5 мм (крупный)

Все эти показатели прописаны в сертификатах. Если песчано-гравийная смесь не сертифицируется, ее можно использовать только для неответственных работ (например, для подушки под небольшими хозяйственными постройками).

Можно ли использовать ПГС Свердловской области под фундамент

ПГС из Свердловской области — это не лучший вариант для обустройства подушки под основанием дома. Дело в том, что наш материал — это побочный продукт добычи песка и гравия. Продукция не сертифицируется, состав зависит от партии. К тому же, смесь загрязнена глиной, которая легко набухает под воздействием влаги, пучинится от мороза.

Но есть в нашем регионе и исключение. Так, качественный ПГС в Свердловской области добывается в Михайловском, на реке Уфе. Карьер находится на приличном удалении от Екатеринбурга, поэтому такой материал будет стоить дорого.

Еще один вариант – заказать сертифицированный ПГС из соседних регионов (например, из Пермского края). Но из-за транспортных расходов цены на такой продукт тоже будут высокие. Выгоднее для оснований купить другие материалы — щебень, песок, отсев, ПЩС.

Альтернативы ПГС под фундамент

Как мы уже сказали, ПГС — не единственный вариант для подушки. Для этих целей берут и другие материалы.

Вместо ПГС применяются:

• Песок
  Подушка из песка получается менее прочная. Материал рекомендуют использовать под монолитной плитой, для одноэтажных зданий.
  Подробнее об этом читайте на странице Песок для подушки фундамента.
• Цементно-песчаная смесь (ЦПС)
  Тут песок смешивается с цементом, а затем утрамбовывается методом проливки. Второй вариант — обработка песка цементным молочком. Такое основание получается более прочным, на нем можно возводить фундамент двухэтажного дома из легких материалов.
• Отсев
  Он утрамбовывается лучше, чем песок. Отсев содержит много мелких пылевидных частиц, которые могут вымываться водой.
  Подробнее об этом читайте на странице Отсев под фундамент.
• Щебень
  Материал применяется в капитальном и частном строительстве и пользуется популярностью благодаря своей прочности. Он может укладываться поверх утрамбованного песка для большей надежности основания. Оптимальные для работы виды щебня — фракция 20-40 из гранита, диорита, серпентинита. Не подходят для подушки известняковый и мраморный щебни.
  Подробнее об этом читайте на странице Щебень для уплотнения грунта.
• Песчано-щебеночная смесь (ПЩС)
  Как и у ПГС, зерновой состав и характеристики ПЩС определяются сертификатами. Щебень в составе ПЩС отличается большей прочностью, чем гравий в ПГС. Поэтому она применяется для оборудования подушки под зданиями в несколько этажей.
• Бетон
  Это самый прочный вид основания под фундаментом дома из всех перечисленных. Бетонная подушка оборудуется при строительстве многоэтажных зданий. Бетон заливают на слой щебня после сооружения деревянной опалубки. Укрепляется бетон арматурной сеткой.

При строительстве коттеджей и частных домов подушки под фундаментами часто делают из ПГС. В итоге получается прочное основание даже на слабых грунтах. При этом стоимость материала обычно невысокая. Но в Свердловской области песчано-гравийной смеси с хорошим качеством и по доступной цене нет. Поэтому мы рекомендуем обратить внимание на альтернативные варианты.

Применение подушки из песка при строительстве фундамента

Фундамент – это не только основа любого здания, но и гарант долговечности и прочности постройки. Именно правильный выбор и соблюдение строгой последовательности работ, а также грамотный подбор используемых при возведении фундамента материалов гарантируют его надежность и соответствие требуемым стандартам качества. Основная цель этой части дома сводится к обеспечению будущего строения стабильной и крепкой площадкой. Правильно приготовленная и уложенная песчано-гравийная подушка под фундамент способна обеспечить его меньшей степени осадкой. Таким образом, надежная подушка помогает значительно улучшить его качественные показатели.

В том случае, если возведение фундамента проводится без соблюдения необходимых строительных норм и в разрез с существующими и проверенными временем правилами, построенное здание в очень короткие сроки может стать совершенно непригодным для проживания. На поверхностях стен при этом появляются трещины, оконные рамы перекашиваются, двери перестают плотно закрываться. Все это приводит к появлению плесени, сырости, сквозняков.

Сделанный ремонт и отделка помещений теряют свою привлекательность. Владельцам таких неудачных построек приходится вкладывать дополнительные средства, время и деньги в непредвиденные ремонтные работы.

Избежать разочарования поможет соблюдение всех требований по строительству фундамента. А его правильность зависит от того, как именно была сделана песчано-гравийная подушка под фундамент. Она по праву считается залогом крепкого и прочного основания. Подушка обеспечивает полное отсутствие соприкосновения стройматериалов и строительных объектов с самим фундаментом, что, в свою очередь, исключает появление различных деформаций. Благодаря наличию грамотно подобранной и подготовленной подушке, здание (в самом своем низу) высоко поднимается в отношении грунтовых вод.

Смесь из песка и гравия является одной из самых популярных и часто используемых строительных материалов. Оба эти компонента, смешанные в точном соответствии с рекомендованными пропорциями, очень часто используются для строительства жилых домов, магазинов и иных зданий. Этот, казалось бы, простой состав, относится к одному из самых лучших вариантов основы. Он гарантирует прочность замесу раствора из бетона или цемента.

Зачем необходима подушка

Наверное, ставить так вопрос, какая подсыпка под фундамент лучше: песок или щебень, некорректно. Но он возникает все время, когда загородный застройщик приступает к возведению дома.

Суть в том, что основание под домом должно соответствовать определенным требованиям:

• быть прочным и плотным;
• грунтовые воды не должны скапливаться под ним;
• если даже произойдет неоднократное намокание и высыхание, основа не должна потерять свои прочностные характеристики;
• под фундаментом не должно быть слоя, в котором присутствуют активные органические вкрапления, потому что они не только негативно начнут сказываться на качественном состоянии фундамента, но и гнить;
• подсыпка не должна изменяться при морозном пучении грунта;
• и она не должна допустить неравномерной усадки, что приводит к деформациям фундаментной конструкции.

Понятно, что грунт на стройплощадке может не соответствовать требованиям, указанным выше. То есть сложно будет подобрать материалы для подушки, не зная типа грунта. Поэтому многие застройщики работают так сказать с тем, что есть по факту наличия.

лучших подушек от боли в плече на 2022 год

Хроническая боль в плече, к сожалению, является распространенным заболеванием, но вы можете облегчить некоторые из ваших повседневных симптомов боли в плече, заменив подушку. Многие подушки, продаваемые сегодня, специально разработаны для поддержки головы и шеи, чтобы уменьшить боль и давление в плечах и прилегающих областях.

Ниже вы найдете наш лучший выбор подушек, продаваемых сегодня, которые облегчают боль в плече. Этот выбор основан на отзывах и отзывах проверенных владельцев, а также на наших собственных исследованиях и анализе продуктов. В этом руководстве по лучшим подушкам от боли в шее и плечах также обсуждаются причины и методы лечения различных типов боли в плече, варианты подушек для людей с дискомфортом в плече и некоторые частые вопросы от покупателей подушек впервые.

Подробная информация о продукте

Для кого это лучше всего:

• Люди, которым жарко в постели
• Комбинированные шпалы
• Для тех, кто хочет подушку с настраиваемой толщиной

Highlights:

• Содержит измельченный латекс Talalay для бережного контурирования и светочувствительности
• Дышащий чехол из органического хлопка, который можно стирать в машине
• Съемная внутренняя подушка позволяет регулировать лофт

9Эксклюзивное предложение Фонда сна 0002!

Покупайте больше, экономьте больше. Получите скидку до $450!

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Bottom Line

Латексная подушка Saatva — отличный выбор, если вы ищете подушку, которая амортизирует плечи и в то же время хорошо поддерживает шею и голову. Это также очень хорошо сохраняет прохладу ночью.

Латексная подушка Saatva отличается регулируемой конструкцией, которая понравится людям с разными предпочтениями сна. Наша команда обнаружила, что эта универсальная модель особенно подходит для комбинированных спящих, которые переключаются между двумя или более положениями в течение одной ночи.

Как это работало

Когда наши испытатели клали голову на подушку, она прилегала к их голове и шее, не прижимаясь слишком близко. Он также чувствовал себя довольно отзывчивым. Вы можете отделить внутреннюю подушку от внешней камеры, чтобы отрегулировать толщину подушки и общее ощущение, в зависимости от того, какой объем вам нужен в любой момент времени. Спящие на боку и на спине предпочли подушку с полным объемом, в то время как спящие на животе чувствовали себя более комфортно только с внутренней подушкой. Благодаря естественным охлаждающим свойствам латекса эта подушка не нагревается ночью. Измельченный состав также позволяет воздуху проходить между кусочками латекса по сравнению с цельным куском латекса, который обеспечивает меньшую вентиляцию.

Из чего он сделан

Чехол изготовлен из органического хлопка, сертифицированного Глобальным стандартом органического текстиля, ведущим органом в области материалов, выращенных экологически безопасным способом. Внешняя камера покрыта пухоподобными волокнами микроденье, которые создают ощущение плюша, а внутренняя камера состоит из измельченного латекса Talalay. Чехол и внешнее отделение микроденье полностью пригодны для машинной стирки, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с поддержанием гигиеничности подушки.

Saatva обеспечивает бесплатную доставку наземным транспортом по всей территории США. Подушка поставляется с 45-дневным пробным периодом сна, который включает бесплатную доставку при любом возврате, а те, кто ее хранит, получают годовую гарантию.

Прочтите наш полный обзор латексных подушек Saatva, чтобы узнать больше

Для кого это лучше:

• Искатели ценности
• Спящие, склонные к перегреву
• Лица, предпочитающие мягкую и формуемую подушку

Highlights:

• Сертифицированный наполнитель из пуха и пера
• Чехол и наволочка из дышащего 100% хлопка
• Прочная строчка по краю для долговечности

Основа для сна Эксклюзивное предложение!

Воспользуйтесь этой ссылкой SleepFoundation. org, чтобы получить самую актуальную скидку на подушки FluffCo

В КУПИТЬ СЕЙЧАС

Bottom Line

Подушка FluffCo Down & Feather обеспечивает идеальный баланс между пышностью и поддержкой. Этот ровный баланс должен быть надежным и удобным для тех, кто меняет положение во время сна.

Подушка FluffCo с пухом и перьями предлагает мягкий комфорт и качественные материалы по доступной цене. Универсальный дизайн делает его отличным вариантом, если вы склонны переключаться между разными позициями сна в течение ночи.

Как это работает

Доступный в двух уровнях жесткости, наши испытатели пришли к выводу, что вариант Soft Fluff лучше подходит для спящих, которым нужна плюшевая подушка, чтобы уменьшить давление на плечи. Если вы спите на животе и спине, рекомендуем нижний профиль модели Soft Fluff. Этот вариант также лучше подходит для спящих, которым нравится тесно обнимать шею и плечи. Если снижение давления является более низким приоритетом или если вы спите на боку, вам может понравиться вариант с более высокой жесткостью.

Из чего она сделана

Чехол подушки Down & Feather Pillow состоит из 100% хлопка с плотностью нити 233, обеспечивающей ультрамягкость на ощупь. Подушка также включает в себя защитный чехол, изготовленный из 100% хлопка плотностью 300 нитей. Внутри два слоя наполнителя. Внешний слой состоит из пуха белой утки плотностью 600 единиц, а внутренний слой состоит из пера белой утки. Мы заметили, что слои вместе создают пушистое ощущение, которое вы можете сжимать и формировать до желаемого уровня комфорта.

Нам понравился стильный внешний вид светло-серого шнура с прочной строчкой по краю, чтобы наполнитель не вылезал со временем. Подушка имеет сертификат Responsible Down Standard (RDS), что гарантирует, что она была произведена без применения жестоких методов. Подушку следует подвергнуть точечной чистке или химчистке.

FluffCo предлагает бесплатную доставку покупателям во все 50 штатов при заказе на сумму более 75 долларов, а на подушку действует пробный период сна в течение 30 ночей. FluffCo покрывает все расходы по доставке возвращенных товаров.

Кому подойдет:

• Тем, кто предпочитает исключительно мягкие подушки
• Веганы и потребители, заботящиеся о животных
• Люди с аллергией на пух

Особенности:

• Наполнитель на основе сои обеспечивает такую ​​же мягкость, как и настоящий пух
• Чехол из гладкого натурального хлопка
• Дышащие материалы обеспечивают прохладу и комфортный сон

Основа для сна Эксклюзивное предложение!

Используйте эту ссылку SleepFoundation.org для получения самой актуальной скидки на подушки Sweet Zzz

См. цену со скидкой

Практический результат

Если вы ищете подушку с высоким ворсом для поддержки головы и шеи, подушка на растительной основе от Sweet Zzz должна удовлетворить ваши потребности. Плюшевый веганский наполнитель предлагает такое же пушистое ощущение, как и пух, что обеспечивает плотный профиль и роскошную мягкость.

Отсутствие поддержки шеи может частично быть причиной повторяющихся болей в плече. Подушка Sweet Zzz на растительной основе предлагает исключительно высокий лофт, чтобы держать голову и шею приподнятыми всю ночь. Толстый профиль и плюшевый наполнитель особенно хорошо подходят для людей, которым нравятся исключительно мягкие подушки.

Как это работает

Наши практические тесты показали, что подушка достаточно толстая для тех, кто спит на боку, заполняя пространство между головой и плечом, обращенным вниз. Это помогает обеспечить равномерное выравнивание и уменьшить нарастание давления, которое обычно происходит в положении лежа на боку. Спящие на спине в нашей тестовой группе также чувствовали себя комфортно на подушке. Если вы спите на животе, подушка, вероятно, будет слишком толстой.

И оболочка, и наполнитель хорошо пропускают воздух, поэтому перегрев — обычная проблема с настоящим пухом — не должен быть проблемой для этой подушки. Возможно, вам придется взбивать подушку довольно часто, так как во время наших тестов на сохранение формы было замечено некоторое смещение. К тому же, подушка очень пластична и идеально подходит для прижимания.

Из чего сделано

Наполнитель состоит из волокон на основе сои, которые имитируют мягкость и пушистость настоящего пуха, не вызывая симптомов аллергии и не полагаясь на материалы животного происхождения. Оболочка из натурального хлопка покрывает наполнитель. Ткань приятна на ощупь. Вы можете постирать и высушить всю подушку в домашних машинах для быстрого и легкого ухода. Доступны стандартные и королевские размеры.

Доступная цена и бесплатная доставка по всей территории США делают подушку на растительной основе хорошим вариантом для покупателей с ограниченным бюджетом. Ваша покупка включает 50-дневный пробный период, в течение которого возврат также осуществляется бесплатно.

Для кого это лучше:

• Спящие, которым нужна подушка с настраиваемой мансардой
• Те, кто обычно спят горячо
• Боковые и задние шпалы

Highlights:

• Содержит плюшевую смесь измельченного пеноматериала и натуральных волокон капка
• Вливание меди помогает предотвратить накопление тепла на крышке
• 120-дневная пробная версия сна и 5-летняя гарантия

Основа для сна Эксклюзивное предложение!

Используйте эту ссылку SleepFoundation. org для получения самой актуальной скидки на подушки Layla

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Bottom Line

Подушка Layla Kapok отличается от других подушек в этом списке тем, что наполнитель из капокового волокна невероятно мягкий. Это уникальный способ сбалансировать пену с эффектом памяти, которая кажется более твердой.

Ключом к уменьшению боли в плече является правильное положение шеи и головы относительно позвоночника. Без правильного выравнивания в местах соприкосновения плеч с подушкой могут появиться боли и точки давления. Подушка Layla Kapok сочетает в себе жесткость и амортизацию, чтобы ваша шея получала всю необходимую поддержку, не чувствуя при этом чрезмерной жесткости.

Как это работает

Подушка имеет четкие контуры, поэтому наши испытатели поставили ей высокие оценки за снижение давления. Вы можете добавить или удалить столько наполнителя, сколько пожелаете, чтобы добиться идеального объема для облегчения боли в плече, поэтому наши испытатели смогли найти удобную толщину независимо от того, в каком положении они спят. Охлаждение — еще одна сильная сторона подушки Капок. Пена с эффектом памяти имеет состав с открытыми порами, в то время как волокна капка сохраняют очень мало тепла, поэтому удержание тепла маловероятно.

Из чего она сделана

Подушка Layla Kapok состоит из смеси измельченной пены с эффектом памяти и пушистых мягких волокон капокового дерева, что создавало ощущение соответствия во время испытаний. Чехол изготовлен из смеси полиэстера и дышащей вискозы. Медь, обладающая естественными охлаждающими свойствами, добавлена ​​в смесь пряжи для дополнительного контроля температуры. Чехол можно стирать и сушить дома, что экономит ваше время и деньги всякий раз, когда ткань нуждается в чистке. Вы также можете постирать всю подушку сразу. Лейла рекомендует несколько циклов сушки, если вы идете по этому пути, чтобы убедиться, что в нем не осталось влаги, когда вы вернете его в свою кровать.

Доступная цена и бесплатная доставка в любую точку США делают эту подушку отличным выбором, если у вас ограниченный бюджет. Лейла подкрепляет каждый заказ 120-дневным испытательным сроком сна, что дает вам достаточно времени, чтобы протестировать подушку и определить, соответствует ли она вашим потребностям, а также 5-летнюю гарантию от структурных дефектов.

Прочитайте наш полный обзор подушки Layla Kapok, чтобы узнать больше

Что такое боль в плече?

«Плечо» — это сокращенный термин для шаровидного сустава, который позволяет обеим рукам свободно двигаться. Последние статистические данные показывают, что примерно 15 из каждых 1000 пациентов обращаются к врачу по поводу боли в плече, а некоторые исследования показывают, что 70 процентов взрослых испытывают боль в плече хотя бы раз в жизни.

Плечевой сустав состоит из трех костей: ключицы (ключицы), лопатки (плечевой кости) и плечевой кости (плечевой кости). По данным клиники Майо, боль в плече также может развиваться из-за широкого спектра травм и заболеваний. К ним относятся следующие:

• Сломанная рука или ключица
• Порванная или поврежденная вращательная манжета
• Вывих или отделение плеча
• Замороженное плечо, характеризующееся болью, скованностью и потерей диапазона движений
• Разорванный хрящ или сухожилия
• Остеоартрит, ревматоидный артрит или септический артрит
• Защемление нерва
• Тендинит
• Бурсит
• Сердечный приступ

Если наряду с болью в плече вы испытываете другие симптомы, такие как одышка или неприятное ощущение сжатия в груди, немедленно позвоните по номеру 911 — это может быть признаком более серьезного заболевания. Внезапная боль, отек, повышение температуры тела и/или потеря подвижности могут потребовать обращения в отделение неотложной помощи или к врачу.

Клиника Кливленда также отмечает несколько методов лечения постоянной боли в плече. Менее инвазивные варианты включают физиотерапию, противовоспалительные препараты или инъекции или просто отдых, пока боль не утихнет. Вам может потребоваться пройти определенные медицинские процедуры, если боль не проходит или со временем усиливается. Хирургические методы лечения боли в плече включают артроскопию, открытую операцию на плече, шлифовку и замену плеча.

Обратите внимание: Информация и советы в этом руководстве ни в коем случае не должны заменять рекомендации сертифицированного медицинского работника. Пожалуйста, свяжитесь со своим врачом или другим сертифицированным поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать больше о диагностике и лечении боли в плече.

Боль в плече и сон

По словам Рубена Гобези, доктора медицинских наук, директора-основателя и главного хирурга Кливлендского института плечевого сустава, дискомфорт в постели и проблемы со сном являются обычными проблемами для людей с болью в плече. Пациенты часто испытывают дискомфорт независимо от того, в какой позе они спят. Некоторые также чувствуют онемение, покалывание и мышечные спазмы.

Хотя любое из перечисленных выше состояний может способствовать возникновению проблем со сном, связанных с болью в плече, доктор Гобези отмечает, что наиболее распространенными причинами являются три конкретных состояния:

• Бурсит , воспаление мешочков синовиальной сумки, которые амортизируют кости вокруг суставов в организме. Воспаленная бурса выделяет больше жидкости, что может привести к болезненному отеку.
• Тендинопатия бицепса , состояние, возникающее из-за длительного повреждения сухожилия бицепса, соединяющего плечевые кости и мышцы. Тендинопатия характеризуется острыми болями вокруг сухожилия.
• Разрывы и другие повреждения вращательной манжеты плеча , группы мышц, обеспечивающих амортизацию и стабилизацию плечевого сустава.

Перед обращением за медицинской помощью по поводу любого из этих состояний доктор Гобези рекомендует принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен. Вы также можете попробовать спать в кресле, прикладывая лед или тепло к больным местам или носить компрессионный рукав.

Хотя замена подушки не всегда эффективна, эта мера может облегчить ночные боли в плече, сопровождающие эти и другие состояния. Доктор Гобези отмечает, что большая подушка для поддержки всего тела или меньшая подушка под плечом также может уменьшить дискомфорт после операций на плече.

Как выбрать подушку от боли в плече

Поиск новой подушки для уменьшения боли в плече может показаться простой задачей, но есть несколько факторов, которые следует учитывать в зависимости от типа телосложения, нормального положения во время сна, жесткости и толщины предпочтения и уровень боли. Ниже мы перечислим некоторые из наиболее важных переменных, которые следует учитывать при выборе подушки, и обсудим наиболее распространенные типы подушек в зависимости от материала наполнителя.

На что обратить внимание при покупке подушки от боли в плече

Если верить производителям подушек на слово, то каждая подушка, представленная сегодня на рынке, уменьшит боль в плече и обеспечит комфорт на всю ночь, независимо от ваших потребностей или предпочтений. Однако очень немногие подушки предназначены специально для облегчения боли в плече. Кроме того, подушка, которая недостаточно мягкая, твердая, толстая или тонкая, может вызвать дополнительный дискомфорт в зависимости от вашего типа телосложения, размера головы, размеров плеч и положения во время сна.

Перед покупкой подушки от боли в плече проверьте следующие характеристики и обратитесь к производителю, если вы не можете отследить какую-либо из этих деталей.

• Лофт : Лофт или толщина влияет на ощущение поддержки подушки. Людям, которые спят на боку, обычно требуется больше высоты, чтобы обеспечить ровное выравнивание позвоночника, что снижает давление на плечи, нижнюю часть спины и бедра. Те, кто спит на спине и животе, часто предпочитают меньший лофт, потому что это позволяет их голове лежать ровно с остальным телом и снижает риск болей в шее и плечах.
• Поддержка : поддерживающая подушка будет держать вашу голову в вертикальном положении, поддерживая шею, в то время как подушка с меньшей поддержкой будет опускаться под весом вашей головы. Некоторые спящие предпочитают последнее, но многим людям с хронической болью в плече нужна подушка, которая будет поддерживать голову и смягчать шею и плечи.
• Уровень жесткости: Идеальный уровень жесткости для любого спального места во многом зависит от личных предпочтений. Некоторые чувствуют себя более комфортно на более мягкой, плюшевой подушке, в то время как другие предпочитают подушку, которая кажется более жесткой и более поддерживающей. Поскольку поддержка часто имеет решающее значение для облегчения боли, тем, у кого болит плечо, может потребоваться более жесткая подушка, хотя чрезмерная жесткость также может привести к дополнительным болям и точкам давления.
• Для сброса давления: Лучшие подушки для сброса давления поддерживают голову и шею, не проваливаясь слишком глубоко. Если ваша голова меньше, а размах крыльев несколько узкий, то более мягкая подушка обеспечивает адекватное снижение давления, но те, у кого большая голова и широкие плечи, вероятно, обнаружат, что вместо этого более жесткая подушка снижает большее давление.
• Форма: Некоторые специальные подушки для людей с болями в шее имеют неправильную форму, которая отличается от прямоугольной формы традиционных подушек. К ним относятся клиновидные подушки, которые удерживают голову и шею в наклонном положении, и подушки для тела, которые можно использовать для дополнительной поддержки шеи и плеч.
• Цена: Вы сможете найти высококачественную подушку, которая хотя бы немного облегчит боль в плече менее чем за 100 долларов. К ним относятся подушки на танкетке, подушки для тела и другие модели неправильной формы. За специализированную подушку из нескольких компонентов придется заплатить немного больше.
• Качественные материалы: Материалы, из которых изготовлена ​​подушка, могут многое рассказать о ее ожидаемой долговечности и поддерживающих качествах. В следующем разделе мы более подробно рассмотрим самые популярные наполнители для подушек, продаваемые сегодня.

Какие материалы подушек лучше всего подходят для снятия боли в плече?

Лучшие материалы для подушек включают пену с эффектом памяти, гречневую шелуху, латекс и другие наполнители, которые обеспечивают достаточную поддержку, чтобы держать голову и шею в вертикальном положении и на одной линии с позвоночником. Если подушка слишком сильно проседает или быстро теряет форму, возрастает вероятность усиления болей в плече.

Пена с эффектом памяти

Вязкоупругая пена из полиуретана — для краткости пена с эффектом памяти — разработана таким образом, чтобы смягчаться под воздействием тепла тела и возвращаться к своей прежней форме при удалении тепла. Прилегая к телу, пена с эффектом памяти может облегчить боль и давление в области шеи и плеч.

Твердая пена с эффектом памяти используется для изготовления многих клиновидных и специальных подушек от болей в шее, в том числе некоторых из наших лучших вариантов, перечисленных выше. Измельченная пена с эффектом памяти не обеспечивает такого же уровня поддержки, но многие модели с таким наполнителем обеспечивают регулируемую высоту.

Гречневая крупа:

Гречневые подушки наполнены шелухой, твердой внешней оболочкой гречневых ядер. Они, как правило, довольно прочные, но также обладают хорошей поддержкой, поэтому ваша голова и шея не будут слишком глубоко погружаться в поверхность. Подушки из гречневой муки также имеют регулируемый лофт. Добавляя или удаляя корпуса, вы можете сделать подушку более удобной для разных положений сна.

Латекс

Латекс – это натуральный эластичный материал, получаемый из экстракта сока каучуковых деревьев. Он обеспечивает мягкое контурирование и не так плотно прилегает, как пена с эффектом памяти, но латекс также очень прочен и не так легко распрямляется.

Пух

Пух представляет собой мягкое внутреннее оперение уток и гусей, расположенное под их наружными перьями. Он исключительно мягкий и легкий, поэтому, если положить голову и шею на пуховую подушку, можно в некоторой степени уменьшить напряжение и давление. В то же время пух не особо поддерживает и не подойдет тем, кто хочет от подушки большей жесткости.

Альтернатива пуху

Альтернатива пуху, изготовленная из полиэфирных микроволокон, представляет собой очень мягкий и легкий материал, имитирующий настоящий пух. Альтернатива пуху гипоаллергенна, что делает ее подходящей для людей с аллергией на пух, и эти подушки, как правило, намного дешевле, чем их настоящие аналоги. Тем не менее, они не предлагают много преимуществ по сравнению с обычным пухом для тех, кто спит с болью в плече.

Перо

Внешние перья уток и гусей поддерживают немного больше, чем пух, но все же обеспечивают минимальный уровень поддержки. Если вы не предпочитаете более мягкую подушку, модель с наполнителем из перьев может не удерживать голову и шею в вертикальном положении.

Пенопласт

Как и подушки из пены с эффектом памяти, подушки из пенопласта могут содержать твердый или измельченный наполнитель. Пенопласт не слишком точно повторяет контуры и ощущается как пенопласт с некоторой чувствительностью, поэтому эти подушки могут стать хорошей альтернативой моделям из пены с эффектом памяти, если вы находите последние слишком адаптивными.

Как лучше всего расположить подушку при боли в плече?

Если вы испытываете хроническую боль в плече, вполне возможно, что никакая поза для сна не будет для вас абсолютно комфортной. Тем не менее, определенные углы и конфигурации подушки могут уменьшить некоторые виды боли в плече лучше, чем другие, в зависимости от конкретного состояния и симптомов. Ниже описаны четыре полезных варианта размещения подушки:

Бок с подушкой в ​​подмышке: Хорошее эмпирическое правило для тех, кто спит на боку с болью в одном плече, — не лежать на пораженной стороне. Подняв больное плечо, поместите одну подушку под подмышку этого плеча, другую между ног и прижмите третью к животу. Эта конфигурация с четвертой подушкой под головой должна способствовать ровному выравниванию позвоночника и облегчить боль в плече.

Спина с подушкой в ​​подмышечной впадине: Поскольку сон на спине способствует ровному выравниванию позвоночника без дополнительного давления на одно из плеч, это часто является лучшим положением для людей с болью в плече. Если вы заметили болезненность или скованность в одном или обоих плечах, попробуйте положить подушку в подмышечную впадину под плечом (плечами).

Боковая подушка с подушкой между коленями: Подушка между коленями, которую часто выбирают беременные женщины, может улучшить выравнивание позвоночника у тех, кто спит на боку, уменьшая давление на поясницу и бедра.

Сторона с подушкой под спиной: Люди, спящие на боку с широкими плечами, часто испытывают неравномерное выравнивание, потому что их бедра и поясница не получают одинакового уровня амортизации. Тонкая подушка, подложенная под спину и бедра, может выровнять позвоночник и облегчить боль во всем теле, включая плечи.

Сон на животе обычно вызывает больше болей, чем сон на спине или на боку. Боль в шее и плечах из-за вытягивания шеи, чтобы не лечь лицом вниз на подушку, является распространенной проблемой для тех, кто спит на животе. По этой причине мы не рекомендуем спать на животе людям с болью в плече.

Другие советы для тех, кто страдает от боли в плече

В дополнение к использованию подушки, которая обеспечивает адекватную поддержку, люди, спящие с болью в плече, могут попробовать одну или несколько из следующих стратегий, чтобы найти облегчение.

Выберите правильный матрас: Как и в случае с подушками, матрас может помочь уменьшить боль в плече или усугубить дискомфорт — и опять же, это обычно сводится к уровню поддержки. Матрас, который кажется слишком мягким и чрезмерно проседает, может усилить боль в плече.

Как правило, те, кто спит на боку, чувствуют себя более комфортно на более мягких матрасах, потому что они смягчают плечи и бедра, поддерживая нижнюю часть спины, что приводит к лучшему выравниванию позвоночника. Положение на спине уже само по себе способствует правильному выравниванию, поэтому этим спящим требуется больше твердости и поддержки, чтобы предотвратить чрезмерное проседание под плечами.

Занимайтесь физиотерапией или растяжкой: Физиотерапия и растяжка обычно назначаются пациентам с болью в плече. Характер этих методов лечения во многом зависит от характера вашей травмы и тяжести симптомов, поэтому для получения дополнительной информации обратитесь к своему врачу или другому сертифицированному медицинскому работнику.

Практикуйте правильную осанку: Если вы сидите, сутулясь, это может сильно усугубить боль в плече. По данным клиники Майо, определенные упражнения могут не только улучшить осанку, но и уменьшить боль в процессе. К ним относятся «подкатывание плеч вверх и назад, затем расслабление их вниз, слегка опущенный подбородок и приподнимание бедер». Вы также можете попробовать встать у стены, положив голову, нижнюю часть спины и бедра на поверхность так, чтобы лопатки были опущены и сведены вместе.

Часто задаваемые вопросы о подушках от боли в плече

Может ли неправильно подобранная подушка усилить боль в плече?

Абсолютно. Если подушка не обеспечивает достаточной поддержки головы и шеи, вы, скорее всего, почувствуете новую или усиливающуюся боль в плече. Менее прочная подушка, которая со временем сплющивается или теряет форму, также может причинять больше боли. Лучшая подушка от боли в плече должна правильно поддерживать голову и шею, способствовать выравниванию позвоночника и стабилизировать пораженное плечо.

Что важнее всего при выборе подушки от боли в плече?

Наиболее важными факторами при выборе подушки от боли в плече являются высота (или толщина), жесткость, форма и материал наполнителя. Поскольку у всех разные предпочтения в отношении подушек, мы предлагаем попробовать разные модели, чтобы увидеть, какие из них облегчают боль. Когда вы начинаете, подумайте о подушках, которые предлагают пробные версии сна с бесплатным или в основном бесплатным возвратом. Вы сможете протестировать эти модели, не внося на них финансовые обязательства.

Какая подушка лучше всего помогает при болях в плече? Пуховые, альтернативные пуховые и перьевые подушки обычно считаются худшими подушками при болях в плече, потому что они обеспечивают наименьшую поддержку и имеют тенденцию распрямляться в течение ночи.

Может ли наматрасник помочь при болях в плече?

Наматрасник представляет собой тонкий слой прокладочного материала, который кладется поверх поверхности матраса. Топперы предназначены для изменения жесткости матраса — мягче или жестче — поэтому их использование определенно может уменьшить боль в плече, если ваш матрас слишком сильно проседает или кажется чрезмерно жестким. Однако убедитесь, что подушка, которую вы используете, также соответствует вашим потребностям; в противном случае топпер сам по себе не сможет облегчить боль.

Остались вопросы?

Наши эксперты по продуктам имеют большой опыт тестирования практически всех товаров для сна, представленных на рынке. Отправьте электронное письмо на адрес [email protected] или позвоните нам по телефону (877) 672-8966 с вопросами, и мы поможем вам найти именно то, что вы ищете.

Фонд Good Fight ™ – Бой подушками

Pillow-Fight был основан не только на желании хорошо выспаться… мы хотели показать миру, что вы можете вести жизнеспособный бизнес, одновременно поддерживая Good Fight Fund™ и выплачивая прожиточный минимум.

Good Fight Fund — это фонд, созданный по рекомендации доноров, в который мы жертвуем 10% наших доходов.

Его основные цели включают:

• расширение прав и возможностей маргинализированных групп (женщин, малоимущих и т. д.)
• укрепление демократии
• финансирование экологических и устойчивых инициатив
• строим лучшее будущее 🙂

Для достижения этих целей Фонд Good Fight Fund (GFF) обязался ежеквартально и/или ежегодно делать пожертвования следующим группам.

GFF также делает пожертвования по мере необходимости на разовые мероприятия, такие как стихийные бедствия, и другим некоммерческим организациям по своему усмотрению.

ACLU Foundation

Американский союз гражданских свобод — некоммерческая организация, основанная в 1920 году «для защиты и сохранения индивидуальных прав и свобод, гарантированных каждому человеку в этой стране Конституцией и законами Соединенных Штатов».

узнать больше: www.ACLU.org

Фонд Билла, Хиллари и Челси Клинтон

Фонд Клинтона — некоммерческая организация, основанная бывшим президентом США Биллом Клинтоном с заявленной миссией «укрепить способность людей в Соединенных Штатах и ​​во всем мире удовлетворять проблемы глобальной взаимозависимости».

узнать больше: www.ClintonFoundation.org

Common Cause

Common Cause — это организация, борющаяся за подотчетное правительство, равные права/возможности/представительство и за то, чтобы голоса были услышаны.

подробнее: www.CommonCause.org

Planned Parenthood

Planned Parenthood — это некоммерческая организация, которая предоставляет услуги по охране репродуктивного здоровья в США и во всем мире.

узнать больше: www.PlannedParenthood.org

Media Matters for America

Media Matters for America — политически левая некоммерческая организация и группа по наблюдению за СМИ. Он был основан в 2004 году журналистом и политическим активистом Дэвидом Броком в качестве противовеса консервативному Центру исследований СМИ.

узнать больше: www.MediaMatters.org


People For The American Way

People For the American Way — это прогрессивная организация по борьбе с правым и демократическим экстремизмом.